BrainMax Beta-alanine, Beta-alanin, 400 g

Kyselina mliečna - brzda všetkých športovcov

Keď cvičíme, najmä pri vysokej intenzite, telo začína rozkladať glukózu (cukor), ktorý ako vedľajší produkt začne v našich svaloch vytvárať kyselinu mliečnu. Táto kyselina znižuje pH vo svaloch, čo môže viesť k únave a zníženej schopnosti svalov generovať silu. Tento proces je spojený s pocitom pálenia vo svaloch, čo je obranný mechanizmus, ktorý bráni poškodeniu svalov extrémnymi výkonmi. Karnozín, ktorého hladiny sú zvýšené vďaka beta-alanínu, pomáha stabilizovať pH vo svaloch tým, že neutralizuje nadbytočnú kyselinu mliečnu a tým sa pocity únavy a pálenia svalov znižujú.

Pre koho je vhodný Beta-alanín?

Beta-alanín môže byť prospešný pre tých, ktorí sa venujú kulturistike alebo silovému tréningu, pretože pomáha zvýšiť vytrvalosť , čo umožňuje dlhšie a intenzívnejšie tréningové sekvencie. Na dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča užívať beta-alanín dlhodobo. Zvýšenie hladiny karnozínu vo svaloch obvykle nastáva po 4 až 6 týždňoch pravidelného užívania. Je vhodné kombinovať s kreatínom, pre ich synergický efekt.

Dávkovanie

Zmiešajte pol lyžičky (1,5 g) s 300 ml vody alebo džúsu. Užívajte 1-2x denne.